Vivemos em uma era de hiperconexão e ansiedade constante. A prática do Pilates exige uma concentração tão grande e um foco tão intenso no tempo presente, no alinhamento e na respiração, que é impossível pensar nos problemas externos durante a aula.
Esse estado de "mindfulness" (atenção plena) em movimento, combinado com a liberação de endorfinas pelo esforço físico, faz com que nossos alunos saiam do estúdio relatando uma profunda sensação de paz, leveza e vitalidade renovada. É o momento de autocuidado que você merece.