Você já parou para perceber como respira? No Pilates, utilizamos uma respiração lateral torácica tridimensional, que maximiza a oxigenação do sangue e facilita o acionamento do abdômen profundo.
Além da vantagem mecânica para executar os exercícios, essa respiração estimula o sistema nervoso parassimpático, responsável por acalmar o corpo, diminuir a frequência cardíaca e reduzir drasticamente os níveis de cortisol (hormônio do estresse). Pilates é também saúde mental!