Com o passar dos anos, é natural perdermos massa muscular, densidade óssea e equilíbrio. O Pilates é perfeito para a terceira idade pois utiliza resistências através de molas que são gentis com as articulações, ao contrário de pesos pesados.
Trabalhamos exercícios focados em equilíbrio para prevenção de quedas e mobilidade para que atividades cotidianas — como amarrar um sapato ou brincar com os netos — continuem sendo feitas com total independência e alegria.