O Powerhouse, ou Casa de Força, é o centro gravitacional do nosso corpo. Ele engloba a musculatura abdominal profunda (como o transverso do abdômen), os músculos lombares, o assoalho pélvico e o diafragma.
Joseph Pilates acreditava que todo movimento deveria iniciar a partir desse centro. Quando o Powerhouse está forte e ativo, nossos membros ganham liberdade de movimento e nossa coluna fica protegida como uma armadura natural, prevenindo hérnias e lesões.